co mi tam

[...] zrobionej w exelu, znalazłem ją w podwieszonych... m.in. same 3 jaja dają 32,1 + z kaszy 3,1 + z obiadu ok.11 + kazjerki ok. 9+ wędlina i masło ok. 9 + mleko no i jakieś tam jeszcze, ale tak jak pisałem, wszystko w dużym przybliżeniu... 1 POSIŁEK 7:30 -250ml mleka 2% -Chocapic ok. 80g. co daje ok. B.15,5 Tł.9 Ww.82,5 kcal.474 // Daj owsiane [...]

Dzieki. Ja tam zawsze jestem zadowolony - taki charakter :-) Bez pompy wyglada tak jak na pierwszych zdjeciach w tym dzienniku. Trudno siędziwić żeś wiecznie zadowolony :-) Poukładane życie, dobra praca, żona ,dzieci i nowy kaszkaj }:-( Lecisz na węglach? Pytam bo wydawało mi się że nie i zastanawiam się skąd ta pompa. Ja bez węgli pompy nie [...]

[...] mi, że właśnie dobrze jest wymusić dodatkowo równowagę. Hmm no to jestem skonfudowana. Fakt faktem, są wygodne. No i są też modele do biegania i aerobiku. Wiecie, ja tam nie uważam, żeby to była magiczna tabletka. Trzeba z siebie wycisnąć na treningu i to jest podstawa wyglądu moich szanownych czterech liter, ale też nie wydaje mi się, [...]

[...] zbanowany/zamkniety.. http://www.sfd.pl/donJAZYResko__Dziennik_Treningowy_Cel__Masa_%2F_Foto_str._1,_2_akt._21,_34,_41_-t526271.html %-) Chyba mnie z kimś mylisz jak niżej tam ktoś zauważył. Staram się dostrzec swoje podobieństwo do tego gościa co podesłałeś, ale jakoś mi się nie udaje@@-) Co do pytania wyżej to przed zajęciem się poważniej [...]

[...] i sie udalo w 100 a moze i 200 % ! Nie czekalem az koles mnie zacznie okladac(nad odra-czyli zadupiu) tylko jak mnie popchnal pierwszy raz to go kopnalem w piszczel i cos tam dalej ale nie pamietam bo troche sie zdenerwowalem. jest to takzwana metoda -"najlepsza obrona jest atak" i *******lac. Zreszta Wy prawie wszyscy co czytacie [...]

[...] każdego wręcz, choćbyś się od niego nawet dopiero co dowiedział wszystkiego, co właśnie jemu przedstawiasz :) Dla mnie brzmi śmiesznie nietomność niepełna, czy jak to tam ująłem, a że odnoszenie się z wyjaśnieniami do uwag o stylu na ten moment nie da mi dość radości, doradzę tylko - nie czytaj, zacznij świnkę morską głaskać, na trening [...]

[...] nie mial takiego wplywu na walke jak ten knockdownujacy.tylko pewnie slabo to pamieta,wiec okreslil jako "cios w nos",a chyba wygladalo to troche inaczej,juz dobrze nie pamietam nawet. w kazdym razie,jesli upierac sie,ze jakis cios wplynal w diametralny sposob na oblicze pojedynku,no to jedynie ten chyba,ze o jakims rownie istotnym [...]

[...] urasta mi naprawde spory bojler na brzuchu. Wiec z jednej strony jestem chudy, a z drugiej gruby jak beka! A moze to kwestia za slabych miesni brzucha, ktore powinienem wycwiczyc maksymalnie? (Robie ACT Mawashiego dla poczatkujacych i sa tam cwiczenia na brzuch, ale efekty poki co w tym obrebie zadne - tylko biceps/tricpes mi wyraznie urosl)

witam. czemu w "codzienne zapotrzebowanie" tak dziwnie wyliczyło mi kcal: PONIEDZIALEK białko 130 tłuszcze 97,5 węgle 289 kcal 165977,5 ?? np. mam limit przekroczony a tam mi pisze ze spełniłem 2% zapotrzebowania:F coś źle zrobiłem? ale juz sam nie wiem co:F (a tak w ogóle super program tylko jak zwykle mi cos nie wychodzi:F) wiec [...]

[...] Nie wiem czy w tej starożytności byliśmy panami czy sługusami, ale dzieliliśmy wiarę/wiedzę i kulturę z Ariami i Doliną Indusu Co do pochodzenia Słowian, to słabo pamiętam bo ostatnio o tym namiętnie czytywałem z kilka lat temu. Było chyba kilka teorii: że albo przyszliśmy z terenów Indii do Europy albo po prostu już byliśmy gdzieś tutaj w [...]

[...] Nie wiem czy w tej starożytności byliśmy panami czy sługusami, ale dzieliliśmy wiarę/wiedzę i kulturę z Ariami i Doliną Indusu Co do pochodzenia Słowian, to słabo pamiętam bo ostatnio o tym namiętnie czytywałem z kilka lat temu. Było chyba kilka teorii: że albo przyszliśmy z terenów Indii do Europy albo po prostu już byliśmy gdzieś tutaj w [...]

[...] wagi 98kg do 80kg, w tym że wtedy to była że tak powiem śmierć dla mięśnie bo nie miałem pojęcia o co w tym wszystkim chodzi, i mój dzień wyglądał tak: rano śniadanie jakieś tam, przeważnie kanapki, w szkole kanapki, o 14:30 obiad i koniec żarcia... tylko to jadłem. schudłem to fakt, zrobiłem się wąższy i wgl, ale z tego co wywnioskowałem to może [...]

[...] z którym będę mógł skonsultować trening, dietę czy suplementację (wiem, że to można zrobić na forum, ale jednak fajnie czasem poradzić się na miejscu). Z tego co czytam w tym temacie, to taki instruktor jest w Nemesis II i Mlekołak bardzo go poleca. Czy poza instruktorem, również siłownia jest na plus? Czy jest miejsce, nie ma tłoku, [...]

[...] Przykro mi z powodu sytuacji z agataq..ale z tego, co zrozumiałam nie ma nic złego w posiadaniu kont na różnych forach? Bo mam konto na K**, ale raczej z niego nie korzystam. Kiedyś mój małż chciał się tam zarejestrować, ale mu przeszło, więc czasem czytam tamtejsze dzienniki. Ale przyznam, że merytorycznie to tam nienajlepiej. Zmieniony [...]

[...] niego gwizdają Nikt nie każe Ci mieć do niego szacunek tylko się nie dziw że jeśli ty do niego nie masz to on nie ma również do Ciebie. Koksu pierwszy zaczął doszukiwać się tam jakiś niemieckich korzeni u niego co go widocznie zabolało, czasami pozory mylą i kogoś może boleć. Później niby że to żarty był że Najman się nie zna itp. No tak też [...]

100zł przy dobrym wyposarzeniu to nie jest tak dużo. Byłem na siłowni gdzie karnet kosztował 135zł bodajże ale dobrego treningu nie dało się tam zrobić. Chyba 5 bierzni, rowerków, jakieś wymyślne maszyny na przywodziciele, odwodziciele, ale nie było drążka, stojaków na sztangę do przysiadów, hantelki max 25kg, wiec to chyba dla ludzi z kasą którzy [...]

e tam zaraz podziękuje na imprezy jeżdze raz na 2/3 miesiące, a tak to w takich butach chodzę na specjalne okazje jak mi ktos pod dom samochodem podjezdza i potem odwozi na co dzien nosze bardziej wygodne Kurde Bahamut naprawde bierzemy rozwód mam juz dosyc wypominania mi braku miesni i kurde cherlawych, niedozywionych nóg naprawde [...]

Witam, moja wypowiedź jest dla osób śledzących temat. Nie ma już postu konsultacyjnego dlatego piszę tutaj. Wypowiedź nie była uzgadniana z Pumą, więc jeśli poprosi w późniejszym czasie o skasowanie tego, to jak najbardziej będę o to moderatorów prosiła, bo uważam że ma on do tego prawo. Niemniej jednak by odsunąć na boczny tor wszystkie [...]

JW uwazam ze 15 mg dziennie to w zupelnosci wystarczająca dawka jeżeli mamy pewnośc ze wlasnie 5mg substancji czynnej jest w jednej tabsie bo odnosnie bionabolu to z tego co zauwazylem po sobie to wydaje mi sie ze tam jest max 3 mg na tabsa (jeżeli wogóle cos jest). Jednym słowem - bionabolu juz nie tykam nastepny cyklon na mecie z BD

[...] dlaczego wyszło tak a nie inaczej. Teraz czeka mnie 10 dniowy odpoczynek i jedzenie ale po takim zdarzeniu nic dobrze nie smakuje. Jade na obóz w pierwszy weekend grubnia i tam rozpocznę kolejne przygotowania do nowego sezonu wiosennego...moim celem bedzie zdobycie Mistrzostwa Polski i zdobycie kwalifikacji do udziału w Mistrzostwach [...]